Objednávky přijaté a zaplacené do 18. 12. stíháme doručit pod stromeček

Blog

Darujte si společně strávený čas

Darujte si společně strávený čas

Vánoce jsou svátky pokoje a míru. Je tomu ale skutečně tak? Dopřejte si je letos dle svého gusta. Vytvořte doma atmosféru pohody, vůně a tepla. Pozvěte své milované na podložku a nechte se unášet na vlně jógy.

Dětská jóga dle věku
Tipy na cvičení

Dětská jóga dle věku

Jak se říká, „jóga je pro všechny”, tak vám to tímto článkem jen potvrdíme. Dozvíte se o benefitech jógy dle jednotlivých věkových kategorií. Jóga je nesoutěživá „disciplína” a tak je vhodná pro sportovce i nesportovce. Učí také spolupráci a respektování, jak sebe, tak druhých. Skvělý základ, co myslíte?

Letní čtení

Letní čtení

Také si občas říkáte, až budu mít čas… Tak teď konečně nastal! Kdy jindy než přes léto doplnit informace nebo se zdokonalit ve své praxi. Volné chvilky na dovolené, u vody, na horách, na chatě nebo večer na terase můžete hezky vyplnit knihou. Připravili jsme pro vás tipy na oddechové, ale i vzdělávací čtení, aby jste po své jogové cestě udělali třeba pár dalších kroků.

Mantra Óm: Co se skrývá za významem symbolů?

Mantra Óm: Co se skrývá za významem symbolů?

Stejně jako jóga samotná, tak i symboly, které jsou s ní spojované, jsou opředeny mnoha mýty. Pojďme společně prozkoumat, co jednotlivé symboly vlastně znamenají a jak mohou být užitečné nejen v jógové praxi, ale i v každodenním životě.

Čistá podložka jako základ jógové praxe

Čistá podložka jako základ jógové praxe

Při cvičení jógy dochází k očistě těla i mysli, ale nesmíme zapomínat ani na čistotu jógamatky. Ať už se nám to líbí nebo ne, jógamatka, která bývá čištěná spíše jen občas, může být zdrojem bakterií a dalších mikrobů, které se tak během praxe snadno přenášejí na naše tělo a obličej.

Jógové tipy na jarní očistu: 3. díl

Jógové tipy na jarní očistu: 3. díl

Když chcete vzít očistu hezky od podlahy, rozhodně nevynechejte hlavu! Rezervujte si čas na myšlenkový detox ve svém kalendáři. Po tom, co jsme očistili tělo zevnitř i zvenku, je tato očista přirozeným krokem. Nastává potřeba zpomalit a vážit si nejen těla, ale všeho, co k nám přichází. Myšlenkovým detoxem se přiblížíme sami k sobě, do svého středu.

Jógové tipy na jarní očistu: 2. díl

Jógové tipy na jarní očistu: 2. díl

V předcházejícím dílu jsme se zaměřili na očistu těla zevnitř. Nastartovali jsme tím metabolismus. Nyní se zaměříme na vhodné prostředky k očistě zvenčí. Vystavte se paprskům slunce na pravidelných procházkách (s dostatečnou UV ochranou). Sledujte, jak se příroda mění, a užívejte si její detaily.

Jógové tipy na jarní očistu: 1. díl

Jógové tipy na jarní očistu: 1. díl

Již naši předci dobře znali výhody půstu. Pravidelně, každý rok před Velikonocemi dodržovali půst. Tělo si během něj odpočine, pročistí se a také se vytříbí smysly. Pojďte s námi nastartovat svůj metabolismus. Připravili jsme 3 díly jarní očisty, abyste hezky přivítali zrod nového já společně s příchodem jara. Začneme očistou těla zevnitř. Dále nás čeká očista zvenku a také očista mysli.

Pozdrav měsíci

Pozdrav měsíci

S ranním probuzením a protažením nám pomůže Pozdrav slunci známý jako Surya Namaskar. Večer však naopak potřebujeme zklidnit a připravit ke spánku. A to je ten správný moment, kdy do své praxe zařadit méně známý Pozdrav měsíci neboli Chandra Namaskar.

Jak zůstat během dlouhé zimy v rovnováze

Jak zůstat během dlouhé zimy v rovnováze

Nejkratší dny v roku jsou zároveň ty nejdelší. Nedostatek světla, málo času na čerstvém vzduchu, opakující se virózy nám dávají zabrat. Velký zápřah na organismus je také neustálé střídání nízkých venkovních teplot s pobytem v přetopených místnostech. Zkuste si to letos obrátit a zpříjemnit si čekání na jaro. Tento čas můžete strávit tím, že budete pracovat na sobě. Máme pro vás pár jednoduchých tipů.

Čtvrtá adventní sestava

Čtvrtá adventní sestava

Náš adventní seriál jógových sestav zakončujeme tipy na tři techniky, které vám mohou pomoci odstranit stres, uvolnit napětí a posílit spojení mezi tělem a myslí. Najděte si každý den pár chvil pro sebe a objevte kouzelné účinky vědomého dýchání, nádí šódhany nebo Jógu Nidry. Ideální je vyhradit si pro ně čas ráno, kdy je vaše mysl ještě čistá a otevřená nebo večer, kdy vám pomohou se zklidnit před spánkem. Zařadit je můžete také po vaší ásanové praxi.

Třetí adventní sestava
Tipy na cvičení

Třetí adventní sestava

V prosinci se mnozí z nás ocitáme v hektickém tempu a často zapomínáme na péči o své tělo. V tomto období možná více než kdy jindy dostává zabrat také náš trávicí systém. Předvánoční oslavy, večírky, ochutnávání cukroví na návštěvách a další příležitosti nám mohou nabourat jindy dobře fungující rutinu.

Druhá adventní sestava
Jógové sestavy

Druhá adventní sestava

K předvánočnímu období patří chvíle radosti a pohody, ale někdy také stresu a napětí. Dopřejte si zpomalit, třeba s naší druhou adventní sestavou, která je zaměřená na zklidnění, uvolnění a relaxaci.

Jak vybrat jógamatku pod stromeček

Jak vybrat jógamatku pod stromeček

Máte v okruhu přátel nebo rodiny vášnivého jogína či jogínku, nebo naopak někoho jógou nepolíbeného, kterého byste chtěli k blahodárnému cvičení jógy motivovat? Skvělým dárkem bude jógamatka, kterou zaručeně každý jogín potřebuje. Jak ale vybrat tu správnou? Přečtěte si náš článek, ve kterém jsme sepsali kroky, které byste neměli při výběru opomenout.

První adventní sestava
Jógové sestavy

První adventní sestava

Otevřete se plnému prožití vánočního času s jógou. Přinášíme vám první ze čtyř speciálních sestav, které jsme pro vás vytvořili pro období adventu tak, abyste si ho mohli užít s co největší radostí, bez stresu, a napětí. Sérii zahajujeme jemným cvičením pro otevření hrudníku a opečování srdeční čakry.

Podpůrný polštář pro jógu a meditaci
Jógové pomůcky

Podpůrný polštář pro jógu a meditaci

Možná už jste se seznámili s bolsterem, velkým polštářem, který je užitečný v mnoha jógových ásanách jako podpora. Někdy ale může být bolster příliš velký nebo vysoký, a v ten moment přichází na scénu podpůrný polštář.

Jak se obléct na jógu?
Jógové pomůcky

Jak se obléct na jógu?

Máte vybranou lekci, zabalenou podložku, a teď ještě zvolit vhodný outfit, ve kterém se v ideálním případě budete cítit jako v bavlnce. To ale není tak jednoduchý úkol, jak by se na první pohled mohlo zdát. V tomto článku probereme, jaké vlastnosti by mělo splňovat oblečení na jógu, aby vám nebránilo v pohybu, a dobře vám sloužilo.

10 tipů, jak si zpestřit cvičení jógy s dětmi
Tipy na cvičení

10 tipů, jak si zpestřit cvičení jógy s dětmi

Objevili jste kouzlo jógy a rádi byste ho sdíleli i se svou ratolestí? Pokud sami cvičíte jógu, máte velkou šanci, že se k vám děti přidají a budete objevovat a experimentovat společně. Přinášíme vám pár tipů, jak začít a děti k této všestranně prospěšné aktivitě přitáhnout. Přejeme mnoho zábavy!

Umění jin jógy
O józe

Umění jin jógy

Jin jóga je jemný a pomalý styl jógy, který se zaměřuje na uvolnění, meditaci a přítomnost. Nejvíce ji ocení lidé, kteří hledají protiváhu k rychlému a aktivnímu životnímu stylu. Jin jóga je také často využívána k terapeutickým účelům, zejména při léčbě bolesti zad, napětí a stresu.

Cvičení doma: Vytvořte si své jógové hnízdečko
Jógové pomůcky

Cvičení doma: Vytvořte si své jógové hnízdečko

Cvičení jógy doma je skvělým doplněním praxe ve studiu. Přeneste si jógu domů a vytvořte si podmínky a prostor na cvičení. Bude vás to motivovat stavět se na podložku častěji. Příjemné a útulné místečko, na které se budete těšit a rozložená podložka dokážou s vaší praxí zázraky. Každá minuta se počítá.

Jak vybrat podložku na pilates?
Jógamatky pod lupou

Jak vybrat podložku na pilates?

Patříte mezi fanoušky pilates a rádi byste ho bezpečně a komfortně cvičili i doma? Pak se vám možná budou hodit praktické tipy, jak vybrat podložku pro vaši domácí praxi.

5 tipů, jak používat bolster na jógu
Tipy na cvičení Jógové pomůcky

5 tipů, jak používat bolster na jógu

Připravili jsme pro vás tipy na jemné ásany s bolsterem, ve kterých můžete pracovat i s delší výdrží. Zacvičit si je můžete kdykoli během dne. Speciální užitek vám mohou přinést večer, kdy potřebujeme tělo i mysl zklidnit, uvolnit přetížené svalstvo a připravit se ke spánku.

Představujeme Natural Eco podložky na jógu
Jógamatky pod lupou

Představujeme Natural Eco podložky na jógu

Praktikovat jógu v přírodě je určitě krásný zážitek. Věděli jste ovšem, že si kousek přírody můžete přenést i do domácí praxe? Díky podložkám z přírodního kaučuku budete svým způsobem stále v kontaktu s přírodou.

Co je meditace a proč na ní teď všude narazíte?
O čem se mluví

Co je meditace a proč na ní teď všude narazíte?

Odpověď je jednoduchá. Nabízí samé výhody, které přesně potřebujeme při tomhle rychlém tempu, ve kterém žijeme. A obráceně, nemá žádné nevýhody, zabere jen trošku vašeho času. Pojďte si i vy osvojit vědecky dokázané a účinné techniky, díky kterým se budete víc radovat ze života a vylepšíte své psychické i fyzické zdraví a celkovou pohodu.

Bolí vás při józe zápěstí?
Tipy na cvičení

Bolí vás při józe zápěstí?

Přestože jógu zpravidla cvičíme i proto, že nám umí narovnat tělo a ulevit od mnohých tělesných neduhů, může být občas i zdrojem bolesti při nesprávném provedení ásan. Zápěstí patří mezi části těla, kterým běžně nevěnujeme tolik pozornosti.

Tipy na nejlepší dárky pro jogíny
O čem se mluví

Tipy na nejlepší dárky pro jogíny

V Yogashopu seženete nejen kvalitní výbavu na jógu, ale i drobnosti pro radost, odbornou literaturu a produkty pro péči o své zdraví a krásu. Pokud hledáte dárek pro vaše blízké, s naším průvodcem to rozhodně zvládnete.

Mindfulness neboli život v přítomnosti
O čem se mluví

Mindfulness neboli život v přítomnosti

Jen co najedete na mindfulness přes google, vyskočí na vás stovky informací. Co je ale důležité o mindfulness neboli všímavosti vědět a jak se v tom vyznat? Uvařte si svůj oblíbený čaj, zaposlouchejte se do zvuků konvice. Zkuste vnímat jeho strukturu a barvu.

Základní výbava na jógu: jógamatka
Jógamatky pod lupou

Základní výbava na jógu: jógamatka

Začínáte cvičit jógu a chtěli byste se na ni vybavit co nejlépe? Rádi byste si pořídili kvalitní pomůcky a je pro vás důležitý kompromis mezi kvalitou a cenou? Které z pomůcek doopravdy potřebujete a které si můžete doplnit později? Přinášíme vám první část seriálu o základním jógovém vybavení (nejen pro začátečníky).

Protažení stran těla
Jógové sestavy

Protažení stran těla

Při protahování je důležité cílovou partii pořádně prodýchat, věnovat jí pozornost. Měli byste cítit mírné pnutí, rozhodně nesmí dojít k pociťování bolesti. Protáhněte společně s přední a zadní stranou i strany trupu.

Jóga pro zdravá záda
Tipy na cvičení O józe

Jóga pro zdravá záda

Jóga je jedním z nejlepších cvičení na záda. Kombinace ásán a dechového tréninku protahuje a okysličuje všechny svaly a klouby v těle, odstraňuje blokace a zlepšuje držení těla. Jak cvičit jógu, aby záda nebolela?

Uklidnění mysli
Jógové sestavy

Uklidnění mysli

Nechte rozplynout všechny negativní myšlenky a starosti. První sestava uvolňuje kyčle, které jsou přetěžovány z dlouhého sezení a ukládají se v nich negativní emoce. Zároveň sekvence protahuje ztuhlou páteř. Zacvičte si a pocítíte úlevu a nový příliv energie.

Posílení středu
Jógové sestavy

Posílení středu

Pevný střed těla je základ úspěchu v jógové praxi. A nejen to, zaslouží se i o celkový zdravý postoj a rovná záda. Středem je myšlen komplexní systém svalů od prsou až po pánev. Puste se do mírně posilovacích pozic a postupným tréninkem ucítíte stabilitu a klid. Sestava je o trochu náročnější, doporučujeme ji spojit s protažením přední strany těla.

Uvolnění celého těla
Jógové sestavy

Uvolnění celého těla

Tato sestava vás provede pohodlnými pozicemi, které dodávají klid, stabilitu a zlepší vaše soustředění. Nejvhodnější je tuto sestavu připojit jako závěrečnou fázi k dalším z našich připravených sestav.

Protažení zad
Jógové sestavy

Protažení zad

Tuto sestavu jsme zaměřili na posílení a protažení zad. Pomocí záklonů a mírné rotační pozice uvolníme napětí a nahromaděnou bolest.

Uvolnění kyčlí a protažení nohou
Jógové sestavy

Uvolnění kyčlí a protažení nohou

Zacvičte si s námi a uvolněte oblast kyčlí. Naladíte se tak na vlnu laskavosti a dáte sbohem nepříjemným pocitům a emocím, které se hromadí právě v kyčlích.

Protažení přední strany
Jógové sestavy

Protažení přední strany

Pro komplexní protažení nezapomínejte ani na přední stranu těla. Díky protáhování dosáhnete lepší flexibility a nebudete se cítit v tenzi.

Protažení zadní strany těla
Jógové sestavy

Protažení zadní strany těla

V této sestavě se zaměříme na záda a nohy na zadní straně těla. Sestava má energizující účinky, už jen kvůli tomu, že si propůjčuje některé asány z klasické sestavy pozdravu slunce. Ideální je tak zacvičit si ji ráno a nastartovat den.

Hormonální jóga
O józe

Hormonální jóga

Trápí vás bolestivá menstruace, nepříjemná menopauza nebo se vám nedaří otěhotnět? Jóga je zázračné cvičení, které dokáže léčit také ženské orgány. Průkopnicí hormonální jógy je Dinah Rodrigues, brazilská psycholožka, která propojila své vědecké vzdělání a lásku k józe a před 20 lety vynalezla efektivní program pro ženy na celém světe, který jim pomáhá zvládat nejrůznější hormonální potíže.

Jóga pro duševní pohodu
O józe O čem se mluví

Jóga pro duševní pohodu

Jóga má zázračný vliv na psychiku, pomáhá nám bojovat se stresem, lépe zvládat trauma a přelstít naše negativní já. Pokud si uděláme čas na cvičení a relaxaci, vyšleme tělu signál, že si naši péči zaslouží.

Jógové sebevzdělávání
O józe

Jógové sebevzdělávání

Uchvátila vás jóga a chcete se dál posouvat? Existuje mnoho možností, jak se jógovému světu přiblížit ještě víc. Na své si přijdou fanoušci praktických dovedností i zájemci o teoretický základ. Nabídka je opravdu široká.

Protažení paží a ramen
Jógové sestavy

Protažení paží a ramen

Celý den za počítačem v nepohodlné pozici v sedě? Protáhněte si paže a uvolněte ramenní klouby. Soustřeďte se přitom na dech a nejlépe se zavřenýma očima každou pozici pořádně prodýchejte. Budete se poté cítit jako po masáži.

Jaké jsou druhy jógy
O józe

Jaké jsou druhy jógy

Pojďte si s námi projít základní styly jógy! Mnohé z nich můžete najít i u nás v Yogacentru. Jednotlivé druhy se liší svým tempem, účinky, pomůckami, které jsou k praktikování potřeba. Který styl bude ten nejvhodnější pro vás?

Historie jógy
O józe

Historie jógy

Jóga, jak ji známe dnes, se své původní formě příliš nepodobá. Dalo by se říct, že je jóga stará jako lidská kultura sama – první zmínku najdeme už v nejstarších sanskrtských textech, indických Védách.

Jóga jako životní styl
O józe

Jóga jako životní styl

Jógová praxe neznamená pouhé fyzické cvičení. Životní styl založený na józe vychází z rozsáhlého filozofického základu, který stojí na několika zásadách především mentálního charakteru. Dodržováním těchto zásad se člověk vydává na cestu osvícení a poznání.

Jógové mýty
O józe

Jógové mýty

Každý to známe: nedostatek času, přepracovanost nebo péče o rodinu. Udělat si čas pro sebe je někdy náročné. A když už si místo v kalendáři vymezíme, stejně to s jógou nevyjde. Co nám ve skutečnosti brání začít s jógou? Pojďme si představit ty nejznámější mýty o józe.

Začínáme s jógou
O józe

Začínáme s jógou

Rozhodli jste se začít s jógou, ale tápete, jak na to? Jakou lekci vybrat a co potřebujete mít s sebou? Poradíme vám! Jóga je pro každého, takže neplatí žádná omezení. Ani věk, těhotenství nebo bolest kloubů vás nemusí zastavit. Začněte kdykoli nehledě na fyzičku.

Jóga a zdraví
O józe

Jóga a zdraví

Dnes už málokoho překvapí, že jóga není jen fyzické cvičení, ale celkový životní styl, který má pozitivní vliv na tělo i mysl. Na rozdíl od jiných sportů je jóga pohyb, který má všestranné účinky na každý orgán v těle.

Kouzlo Japa Mala
O čem se mluví Jógové pomůcky

Kouzlo Japa Mala

Traduje se, že japa mala si vybere vás! Přijde k vám přesně taková, jakou momentálně potřebujete, protože každá mala má své účinky. V čem spočívá její kouzlo a k čemu nám vlastně slouží? Pohodlně se usaďte, udělejte si svůj oblíbený drink a přečtěte si víc o magické přitažlivosti tohoto pradávného “náhrdelníku”.

Praxe jógy, když teploty stoupají ke třicítce
Tipy na cvičení

Praxe jógy, když teploty stoupají ke třicítce

Tropické dny bychom nejraději trávili u moře nebo v nějaké dobře vychlazené místnosti. Realita ovšem bývá jiná, a většina z nás musí i během horkých letních dnů fungovat v běžném pracovním režimu. Jak vám může pomoci v těchto dnech jóga?

Jak vybrat podložku na cesty?
Jógamatky pod lupou

Jak vybrat podložku na cesty?

Každý máme na cestování rádi něco trochu jiného. Někdo se těší na odpočinek a relaxaci, jiný naopak vyhledává náročnější aktivity, při kterých si dá pěkně do těla. Tak jako tak, jóga může být příjemným doplňkem vašeho prázdninového programu. Co když se vám ale nechce tahat sebou těžkou a objemnou jógamatku?

Akupresurní podložky k relaxaci i získání energie
O čem se mluví

Akupresurní podložky k relaxaci i získání energie

Umí vás potrápit záda nebo klouby? Míváte bolesti hlavy a krku? Cítíte se po ránu rozlámaní? Nedokážete se uvolnit od stresu? Tyto otázky mají jednu společnou odpověď: masáž pomocí akupresurní podložky. Přečtěte si, jak vám tak jednoduchá věc dokáže zlepšit kvalitu života.

Jak vybrat správný bolster?
Jógové pomůcky

Jak vybrat správný bolster?

Bolster na jógu je speciální pomůcka, se kterou se můžete setkat v jógových studiích. Je nepostradatelný zejména při restorativních typech jógy, jako je jin jóga, při relaxaci, pránajámě.

Naše lektorka Nikola vypráví o svých podložkách
Jógamatky pod lupou

Naše lektorka Nikola vypráví o svých podložkách

Velmi často se nás ptáte, jaká podložka na jógu je ta nejlepší. A je to samozřejmě pochopitelné. V obrovské nabídce podložek je velmi těžké se vyznat. Ovšem kdybychom mohli ukázat pouze na jednu jedinou, která je ve všech ohledech a pro všechny jogíny ta pravá, nabízeli bychom s čistým svědomím v Yogashopu pouze ji.

Nadělte pod stromeček jógamatku, která zazáří
O čem se mluví Jógamatky pod lupou

Nadělte pod stromeček jógamatku, která zazáří

Vánoce jsou tím nejlepším obdobím, kdy můžeme svým blízkým udělat radost. Pokud máte v rodině nebo v okruhu dobrých přátel zapáleného jogína, podpořením jeho vášně se zcela určitě trefíte do černého.

Naše nejoblíbenější produkty z Yogashopu
Jógové pomůcky

Naše nejoblíbenější produkty z Yogashopu

Většina produktů v Yogashopu vzniká pod naším dohledem. Klademe důraz na kvalitu, pohodlné používání a jednoduchou údržbu. Jaké jsou ale ty nejmilejší produkty, po kterých sáhneme sami, když cvičíme jógu? Své tipy sdílí majitelka Yogashopu a lektory z Yogacentra.

Jak na pevný postoj na podložce?
Tipy na cvičení

Jak na pevný postoj na podložce?

Nehledě na to, jakou jógamatku používáte, klouzání rukou a chodidel kazí praxi a znesnadňuje některé pozice. Těžko se tomu zabrání, ale existuje pár věcí, které vám jej pomohou zredukovat a udržet se v ásanách.

3 knihy, které nesmí chybět ve vaší knihovničce
O čem se mluví

3 knihy, které nesmí chybět ve vaší knihovničce

Pojďte se dovzdělat o józe a začíst se do řádků o meditaci, netradičních jógových pozicích a filozofii. Jóga není jen o fyzickém cvičení, a proto je dobré doplnit si informace o původních myšlenkách tohoto životního stylu. Pamatujte, že nejlepší kniha o józe je ta, která vám v knihovně setrvá leta a vždycky se k ní budete s láskou vracet.

Tajemství tibetských mís
O čem se mluví

Tajemství tibetských mís

Jsou to působivé doplňky do jógových studií nebo za nimi stojí něco víc. Jaký má taková tibetská miska zvuk a použiít? Objevte s námi kouzlo vzácných kovů a kouzelného zvuku.

Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)
Tipy na cvičení

Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)

Internet je plný fotografií jogínek a jogínů s nohama za krkem, ve stoji na hlavě, s tak propletenými končetinami, že se nedá poznat, která je levá přední a která pravá zadní. Nemusíte se hned lámat do nepřirozených pozic, pořiďte si jóga pomůcky!

Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)
Tipy na cvičení

Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)

Ať už trávíte pracovní den doma na home-office nebo nemůžete jít na lekci do studia, lekce jógy v pohodlí domova přijde vhod. Přinášíme dvoudílného průvodce domácím cvičením jógy, který vám pomůže domácí praxi zdokonalit. První díl je zaměřen na to, jak čerpat inspiraci k jóga sekvencím, druhý díl vám umožní vyznat se v jógových pomůckách a poradí, které si pořídit.

Čistá podložka půl zdraví
Jógamatky pod lupou

Čistá podložka půl zdraví

Podložka na jógu si zaslouží péči, ať už používáte k praxi vlastní, nebo si půjčujete jógamatku ve studiu. Pokládate ji na podlahu, vsakuje se do ní pot a opírají se do ní ruce i nohy najednou. Jak se postarat o nejen příjemné, ale i čisté praktikování?

Nedosáhnete? Nevadí!
Jógové pomůcky

Nedosáhnete? Nevadí!

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve čtvrtém díle se podíváme na problémy s flexibilitou a rozsahem.

Jóga na cestách
Jógové pomůcky

Jóga na cestách

Čeká vás dovolená – odpočinek od práce, čas na rodinu, prostor pro své oblíbené aktivity, poznávání nových míst. Těšíte se, ale zároveň se obáváte, že vás změna prostředí a denního rytmu vyvede z míry a naruší vaši jógovou disciplínu?

5 tipů na domácí cvičení jógy
Tipy na cvičení

5 tipů na domácí cvičení jógy

Jak na tu nejlepší atmosféru, aby domácí lekce jógy stála za to? Vytížený časový rozvrh nebo prázdninové cestování na chalupu nahrávají praktikování jógy bez lektora. A také třeba online lekcím jógy. Poradíme vám, jak si přizpůsobit své domácí „studio” a vy měli po lekci stejně skvělý pocit, jako když cvičíte v Yogacentru. I když přiznáváme, že praxe tam má prostě něco do sebe.

Pomůcky na jógu, které podpoří váš jógový růst
Jógové pomůcky

Pomůcky na jógu, které podpoří váš jógový růst

Pomůcky na jógu mají velký potenciál. Mohou vám pootevřít dveře k novému druhu jógy, posunout vás na vyšší úroveň nebo pozměnit váš přístup ke cvičení. Některé z pomůcek často podceňujeme, jiné vůbec nemusíme znát. A především neznalost v nás budí opatrnost. Pojďme se přesvědčit, že jóga s pomůckami nemusí být náročnější, nudnější nebo krkolomnější, ale že nás může navést na cestu k ještě zdravějšímu a přirozenějšímu praktikování jógy.

Jarní jógová očista
O čem se mluví

Jarní jógová očista

Oslavme příchod jara pořádnou očistou těla i ducha. I přes to, že nás pomatená příroda udržovala v jarním počasí téměř celou zimu, je nejvyšší čas s kalendářním probouzením přírody probudit i náš organismus.

4 meditační pomůcky pro zpříjemnění meditace
Jógové pomůcky

4 meditační pomůcky pro zpříjemnění meditace

Meditace patří mezi užitečné techniky pro dosažení vnitřní rovnováhy a sounáležitosti se sebou samým. Představuje způsob, jak si odpočinout, zlepšit svůj spánek a stát se spokojenějšími. Pokud se meditaci vyhýbáte, protože máte strach z nepohodlí nebo se domníváte, že na ni prostě nemáte čas ani trpělivost, ubezpečujeme vás, že obavy nejsou na místě.

Jak vybrat jógový dárek
O čem se mluví

Jak vybrat jógový dárek

Článek Jak vybrat jógový dárek Trefit se do noty člověku, kterého chcete potěšit dárkem, může být někdy pěkně zapeklité. Pokud chcete svému blízkému vylepšit jógovou výbavu, je volba dárku o něco jednodušší. Stačí odhadnout životní styl vašeho jogína nebo jogínky. Vybírat můžete jak z jógových drobností jen tak pro radost, tak i z praktických pomůcek na cvičení.

Jóga při problémech s kyčlemi
Tipy na cvičení

Jóga při problémech s kyčlemi

Kyčle dokážou někdy pěkně potrápit. Kancelářská rutina celodenního sezení za počítačem s nohou přes nohu rozhodně neprospívá mobilitě kyčlí a celá pánevní oblast je pak ztuhlá a bolí. Nejen sedavý způsob života ale způsobuje problémy s kyčlemi, někdy je příčina závažnější, například revma nebo osteoartróza. Omezená pohyblivost kyčlí je přirozená také po prodělané operaci.

Velký průvodce: Jak vybrat podložku na jógu
Jógamatky pod lupou

Velký průvodce: Jak vybrat podložku na jógu

V pestré nabídce jógamatek může být někdy výzvou najít tu nejlepší. Podložka na jógu patří k základní výbavě jogína, proto vám pomůžeme zorientovat se v nabídce a vybrat tu nejvhodnější jógamatku. Až budete mít jasno v jednotlivých parametrech, použijte filtry v levé liště a ty vás nasměrují k ideální podložce pro vás.

Nezbytné vybavení na jógu
Jógamatky pod lupou

Nezbytné vybavení na jógu

Velká výhoda jógy je, že k ní prakticky nic nepotřebujete. Slovo „prakticky“ je tu ale důležité. Bez jakého vybavení se začínající ani pokročilý jogín rozhodně neobejde?

Nedostatek času
O čem se mluví

Nedostatek času

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! V pátém díle probereme nedostatečné časové možnosti a jak si přece jen vyhradit chvíli na jógu.

Bolesti kloubů při cvičení jógy
Tipy na cvičení

Bolesti kloubů při cvičení jógy

Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve druhém díle se podíváme na bolesti kloubů.

Podkluzování během cvičení jógy
Tipy na cvičení

Podkluzování během cvičení jógy

Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce!

Cvičení jógy během těhotenství
O čem se mluví

Cvičení jógy během těhotenství

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve třetím díle se podíváme na jógu v těhotenství.

Jak na čištění nosu pomocí Néti konvičky?
O čem se mluví

Jak na čištění nosu pomocí Néti konvičky?

Slyšeli jste o čištění nosu a bojíte se, že je to šílená alternativní procedura, která je značně nepříjemná a zdlouhavá? Nic z toho není pravda.

Ajurvédská kosmetika
O čem se mluví

Ajurvédská kosmetika

Máte rádi vůni přírodní kosmetiky. Už dávno víte, že svou pleť nechcete zatěžovat parabeny a syntetickými vůněmi. Věříte v sílu přírody. Ajurvédská kosmetika je pro vás to pravé, protože nabízí produkty, které pohladí tělo i duši, neškodí planetě ani zvířatům.

Informace o cookies na této stránce

Rádi bychom používali cookies. Umožní nám získat přehled o návštěvnosti webu, lépe cílit reklamu a vylepšovat naše služby.

Více informací

Nastavení cookies

Vaše soukromí je důležité. Používání souborů cookie si můžete vybrat, jak je popsáno níže. Vaše preference mohou být kdykoli změněny.