Jak vybrat podložku na jógu?

Pro většinu jógových stylů je univerzální volbou podložka o tloušťce přibližně 4 až 5 mm. Nabídne dostatek pohodlí, ale zároveň zůstává stabilní při stojných a balančních pozicích. Pokud máte citlivá kolena nebo cvičíte převážně jemnou, jin či relaxační jógu, můžete zvolit měkčí podložku o tloušťce 5 až 6 mm, například TPE 6 mm, Yama nebo Balance.

Začátečníkům doporučujeme univerzální podložku, která je pohodlná, snadno se udržuje a není příliš drahá. Dobrou první volbou jsou podložky Ganges a Sadhana z materiálu PER nebo podložka Ekotex. Pokud jsou pro vás důležité především měkkost a nízká hmotnost, vhodná bude také TPE podložka o tloušťce 6 mm.

Pokud chcete co nejjistější oporu pro ruce a chodidla, vybírejte podložky Move s hladkou PU vrstvou. Jejich spodní část z přírodního kaučuku přilne k podlaze a vrchní polyuretanový povrch poskytuje velmi dobrý grip. Dobrou přírodní alternativou jsou podložky Natural Eco z přírodního kaučuku se zdrsněným povrchem.

Pro zpocené dlaně jsou vhodné povrchy, které dobře pracují s vlhkostí. Designové podložky mají savou vrstvu z mikrovlákna a korkové podložky získávají lepší přilnavost, když se povrch lehce zvlhčí. Hodí se proto pro hot jógu, intenzivnější lekce i pro každého, komu na běžných podložkách podkluzují ruce.

Mikrovlákno ani korek neposkytují stejný „lepivý“ pocit jako PU povrch. Jejich přilnavost se více projeví při zahřátí těla a kontaktu s vlhkostí, takže při úplně suchých dlaních mohou na začátku lekce působit hladčeji. Jestli se vám ruce téměř nepotí a chcete výrazný grip hned od první pozice, bude pro vás vhodnější podložka Move s PU povrchem.

Vybírejte podložku o tloušťce alespoň 5 mm, která dokáže zmírnit tlak na citlivá místa. Velmi měkká TPE podložka má tloušťku 6 mm a hodí se především pro jemnější jógu. Yama má 5 mm a nabízí vyvážený poměr pohodlí a stability, zatímco hutnější podložka Balance o tloušťce 5,5 mm tlumí nárazy a současně poskytuje pevnou oporu.

Ne, vyšší hmotnost sama o sobě kvalitu neurčuje. Často ale souvisí s hutnějším materiálem, který lépe drží na podlaze, neroluje se a nabízí stabilnější základ. PU podložky Move váží kolem 3 kg, Natural Eco přibližně 2,4 kg a Balance 2,7 kg. Lehčí podložky Ganges, Sadhana, Ekotex nebo TPE váží přibližně 1 kg a lépe se přenášejí.

Na pravidelné přenášení se hodí lehčí podložky, jako jsou Ganges, Sadhana, Ekotex nebo TPE, které váží přibližně 1 kg. Na dovolenou nebo jako vlastní vrstvu přes podložku ve studiu můžete zvolit cestovní podložku o tloušťce 1 až 1,5 mm. Je skladná a dobře se převáží, ale neposkytuje tolik tlumení jako klasická podložka.

U některých podložek ano. Například povrch podložek Yama a Balance může být zpočátku hladší a jeho přilnavost se používáním postupně zlepšuje. U Balance lze první používání urychlit šetrným očištěním přírodní slanou vodou podle návodu u produktu. Pokud chcete výraznou protiskluzovost ihned, vhodnější jsou PU podložky Move nebo zdrsněné kaučukové podložky Natural Eco.

Ano. Přírodní kaučuk může mít po rozbalení charakteristickou vůni, která obvykle postupně slábne. Podložku nechte rozloženou vyvětrat na dobře větraném místě, ale nevystavujte ji přímému slunci. Pokud jste na vůni kaučuku citliví, můžete zvolit například TPE podložku, která podle specifikace neobsahuje latex ani gumu.

Způsob čištění vždy přizpůsobte materiálu. PU povrch čistěte měkkým hadříkem, trochou jemného mýdla a nechte ho volně uschnout. Chraňte jej před oleji, krémy na ruce, agresivními čisticími prostředky a přímým sluncem. TPE podložku myjte ručně a sušte vodorovně, zatímco vybrané podložky Ekotex lze prát v pračce podle pokynů uvedených u konkrétního produktu. Podložku vždy nechte úplně vyschnout, než ji srolujete.