Objednávky přijaté a zaplacené do 18. 12. stíháme doručit pod stromeček

Blog

Dětská jóga dle věku
Tipy na cvičení

Dětská jóga dle věku

Jak se říká, „jóga je pro všechny”, tak vám to tímto článkem jen potvrdíme. Dozvíte se o benefitech jógy dle jednotlivých věkových kategorií. Jóga je nesoutěživá „disciplína” a tak je vhodná pro sportovce i nesportovce. Učí také spolupráci a respektování, jak sebe, tak druhých. Skvělý základ, co myslíte?

Třetí adventní sestava
Tipy na cvičení

Třetí adventní sestava

V prosinci se mnozí z nás ocitáme v hektickém tempu a často zapomínáme na péči o své tělo. V tomto období možná více než kdy jindy dostává zabrat také náš trávicí systém. Předvánoční oslavy, večírky, ochutnávání cukroví na návštěvách a další příležitosti nám mohou nabourat jindy dobře fungující rutinu.

10 tipů, jak si zpestřit cvičení jógy s dětmi
Tipy na cvičení

10 tipů, jak si zpestřit cvičení jógy s dětmi

Objevili jste kouzlo jógy a rádi byste ho sdíleli i se svou ratolestí? Pokud sami cvičíte jógu, máte velkou šanci, že se k vám děti přidají a budete objevovat a experimentovat společně. Přinášíme vám pár tipů, jak začít a děti k této všestranně prospěšné aktivitě přitáhnout. Přejeme mnoho zábavy!

5 tipů, jak používat bolster na jógu
Tipy na cvičení Jógové pomůcky

5 tipů, jak používat bolster na jógu

Připravili jsme pro vás tipy na jemné ásany s bolsterem, ve kterých můžete pracovat i s delší výdrží. Zacvičit si je můžete kdykoli během dne. Speciální užitek vám mohou přinést večer, kdy potřebujeme tělo i mysl zklidnit, uvolnit přetížené svalstvo a připravit se ke spánku.

Bolí vás při józe zápěstí?
Tipy na cvičení

Bolí vás při józe zápěstí?

Přestože jógu zpravidla cvičíme i proto, že nám umí narovnat tělo a ulevit od mnohých tělesných neduhů, může být občas i zdrojem bolesti při nesprávném provedení ásan. Zápěstí patří mezi části těla, kterým běžně nevěnujeme tolik pozornosti.

Jóga pro zdravá záda
Tipy na cvičení O józe

Jóga pro zdravá záda

Jóga je jedním z nejlepších cvičení na záda. Kombinace ásán a dechového tréninku protahuje a okysličuje všechny svaly a klouby v těle, odstraňuje blokace a zlepšuje držení těla. Jak cvičit jógu, aby záda nebolela?

Praxe jógy, když teploty stoupají ke třicítce
Tipy na cvičení

Praxe jógy, když teploty stoupají ke třicítce

Tropické dny bychom nejraději trávili u moře nebo v nějaké dobře vychlazené místnosti. Realita ovšem bývá jiná, a většina z nás musí i během horkých letních dnů fungovat v běžném pracovním režimu. Jak vám může pomoci v těchto dnech jóga?

Jak na pevný postoj na podložce?
Tipy na cvičení

Jak na pevný postoj na podložce?

Nehledě na to, jakou jógamatku používáte, klouzání rukou a chodidel kazí praxi a znesnadňuje některé pozice. Těžko se tomu zabrání, ale existuje pár věcí, které vám jej pomohou zredukovat a udržet se v ásanách.

Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)
Tipy na cvičení

Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)

Internet je plný fotografií jogínek a jogínů s nohama za krkem, ve stoji na hlavě, s tak propletenými končetinami, že se nedá poznat, která je levá přední a která pravá zadní. Nemusíte se hned lámat do nepřirozených pozic, pořiďte si jóga pomůcky!

Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)
Tipy na cvičení

Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)

Ať už trávíte pracovní den doma na home-office nebo nemůžete jít na lekci do studia, lekce jógy v pohodlí domova přijde vhod. Přinášíme dvoudílného průvodce domácím cvičením jógy, který vám pomůže domácí praxi zdokonalit. První díl je zaměřen na to, jak čerpat inspiraci k jóga sekvencím, druhý díl vám umožní vyznat se v jógových pomůckách a poradí, které si pořídit.

5 tipů na domácí cvičení jógy
Tipy na cvičení

5 tipů na domácí cvičení jógy

Jak na tu nejlepší atmosféru, aby domácí lekce jógy stála za to? Vytížený časový rozvrh nebo prázdninové cestování na chalupu nahrávají praktikování jógy bez lektora. A také třeba online lekcím jógy. Poradíme vám, jak si přizpůsobit své domácí „studio” a vy měli po lekci stejně skvělý pocit, jako když cvičíte v Yogacentru. I když přiznáváme, že praxe tam má prostě něco do sebe.

Jóga při problémech s kyčlemi
Tipy na cvičení

Jóga při problémech s kyčlemi

Kyčle dokážou někdy pěkně potrápit. Kancelářská rutina celodenního sezení za počítačem s nohou přes nohu rozhodně neprospívá mobilitě kyčlí a celá pánevní oblast je pak ztuhlá a bolí. Nejen sedavý způsob života ale způsobuje problémy s kyčlemi, někdy je příčina závažnější, například revma nebo osteoartróza. Omezená pohyblivost kyčlí je přirozená také po prodělané operaci.

Podkluzování během cvičení jógy
Tipy na cvičení

Podkluzování během cvičení jógy

Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce!

Bolesti kloubů při cvičení jógy
Tipy na cvičení

Bolesti kloubů při cvičení jógy

Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve druhém díle se podíváme na bolesti kloubů.

Informace o cookies na této stránce

Rádi bychom používali cookies. Umožní nám získat přehled o návštěvnosti webu, lépe cílit reklamu a vylepšovat naše služby.

Více informací

Nastavení cookies

Vaše soukromí je důležité. Používání souborů cookie si můžete vybrat, jak je popsáno níže. Vaše preference mohou být kdykoli změněny.