Základní jógová výbava

Začínáte s jógou? Nebo snad máte v okolí jógového benjamínka? Někoho, kdo propadl kouzlu jógy, ale ještě není pořádně vybaven? Pak jste tady správně. Poradíme vám, které pomůcky jsou nepostradatelnými pomocníky v začátcích i v další jógové cestě.

Výbava pro začatečníky

Kvalitní podložka je základ

Jógová podložka neboli jógamatka je základní pomůckou jogína. Je pochopitelné, že do první jógamatky zatím nechceme investovat jmění, na druhou stranu právě začátečníkům může dobrá jógamatka hodně pomoci. Při výběru se soustřeďte především na pevný materiál, který zajišťuje stabilitu a neklouzavost. A také na univerzálnost, protože když s jógou začínáte, nevíte jaký styl vás nakonec chytne nejvíc.

Začátečníkům můžeme s klidným srdcem doporučit jógamatky Ekotex. Jsou vhodné jak na dynamické, tak i na jemné styly jógy.

Cihličky jako opora

Nejen začátečníci mohou během své praxe sáhnout po cihličkách, které jim budou oporou tam, kde zatím nedosáhnou. Výhodou cihliček je jejich variabilita. Můžete si je v různých ásanách a s postupně se rozvíjející pružností položit do 3 různých výšek. Využijete je hlavně ve stojných ásanách, jako je trikonásana, nebo hlubokém předklonu. Ideální je pořídit si rovnou pár bloků, protože s jednou cihličkou se mnohdy neobejdete. Investice litovat určitě nebudete, na cihličky nedá totiž dopustit ani leckterý pokročilý jogín.

Speciální opasek na jógu

Není to ledajaký pásek a jen stěží ho nahradíte čímkoli jiným. Používá se především pro prohloubení protažení, nebo k fixaci různých částí těla. Začátečníci s ním mohou bezpečněji praktikovat třeba pozici svíčky, kde jim pásek pomáhá udržet paže u sebe. Pásek je vyroben z pevného materiálu a je opatřen kovovou sponou.

Opasek Yogacentrum

Opasek Yogacentrum

199 Kč
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Vyprodáno
Skladem
Vyprodáno
Skladem
Opasek Yogacentrum barevný

Opasek Yogacentrum barevný

179 Kč
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Vyprodáno
Skladem
Skladem
Skladem
Opasek Yogacentrum 300cm

Opasek Yogacentrum 300cm

259 Kč
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem

Bolster na jógu

Vypodožte s ním hrudník v pozici matsyasana (ryba), a tím ho příjemně otevřete a uvolníte. Vydržíte s ním také déle ve svastikásaně nebo při meditaci, a podepřete s ním tělo v předklonových pozicích v sedu. Bolstery vyrábíme z vláken kapoku pro dostatečnou pevnost a v různých tvarech a velikostech, aby si každý mohl vybrat ten, co mu nejlépe vyhovuje.

Více v jógologii

Jak vybrat správný bolster?

5 tipů, jak používat bolster na jógu

Polštářek na oči

Garantujeme vám, že šavásaně neboli pozici mrtvoly, přijdete velmi rychle na chuť. Vypadá možná jako úplně obyčejný leh na zádech, ale její zvládnutí vyžaduje schopnost uvolnit se, být zcela ve svém těle, vnímat jen přítomný okamžik a nechat odplavat myšlenky na to, co bylo nebo teprve bude. To je pro začátečníky zprvu docela těžké. Pomoci nám v tom může polštářek na oči, který zatíží roztěkaná oční víčka, která mohou rušit naši pozornost.

1. Polštářek na oči tvarovaný

1. Polštářek na oči tvarovaný

249 Kč
skladem
Vyprodáno
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Polštářek na oči

Polštářek na oči

169 Kč
skladem
Skladem
Vyprodáno
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Polštářek na oči vyšívaný

Polštářek na oči vyšívaný

249 Kč
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem

Obyčejná zeď

Ano, také úplně obyčejná zeď nám může posloužit k lepšímu pochopení a zvládnutí ásan. Zkuste praktikovat u zdi stojné pozice včele s trikonásanou, pozici stromu, bojovníka II nebo pozici půlměsíce. Dostanete tak referenci o tom, jak má být tělo správně srovnáno, a zároveň jistotu, že neztratíte balanc.

Publikace pro jógové začátečníky

Ideální je začínat s jógou pod vedením zkušeného lektora jógy, ať už na individuálních nebo skupinových lekcích ve studiu. Určitě se vám ale budou hodit některé knížky, kde můžete zalovit pro inspiraci nebo si zde ověřit konkrétní návody ke zvládnutí ásan.


Hodnocení

Informace o cookies na této stránce

Rádi bychom používali cookies. Umožní nám získat přehled o návštěvnosti webu, lépe cílit reklamu a vylepšovat naše služby.

Více informací

Nastavení cookies

Vaše soukromí je důležité. Používání souborů cookie si můžete vybrat, jak je popsáno níže. Vaše preference mohou být kdykoli změněny.