Nezbytné vybavení na jógu


Velká výhoda jógy je, že k ní prakticky nic nepotřebujete. Slovo „prakticky“ je tu ale důležité. Bez jakého vybavení se začínající ani pokročilý jogín rozhodně neobejde?

1. Podložka na jógu

Podložka je ve výbavě číslo jedna. Zásadní funkce podložky je izolovat jogína od země ‒ zabrání se tak podkluzování na méně vhodném povrchu. Důležitá je taky izolace od studené podlahy, přece jen se podstatná část lekce věnuje i ásánám vsedě nebo vleže. Silnější podložka (nebo přeložená slabší) dobře uleví i při případné bolesti kloubů a nepříjemným pocitům např. při sedu na patách nebo ve zkříženém sedu.

Pokud plánujete začít cvičit v jógovém studiu, nutně si vlastní podložku pořizovat nemusíte - většina center nabízí podložku k zapůjčení. Pro jógovou praxi je ale velmi důležité praktikovat pravidelně. Tedy třeba i večer před spaním, zrána nebo na dovolené. Proto je dobré mít svou vlastní podložku, aspoň třeba v cestovní verzi. Ostatně někdo preferuji mít vlastní i kvůli hygieně.

 

Výběr podložky ovlivňuje rovněž praktikovaný styl jógy. Například na hot jógu je dobré si pořídit podložku z materiálu, který dobře absorbuje pot. 

                               

2. Tričko

Co si vezmete na sebe, není na józe důležité, ale vyberte si něco pohodlného, co vás nebude omezovat a můžete se plně soustředit na své nitro, dech a správné provedení ásan. Druhou zásadní součástí výbavy je proto tričko

Pro tričko je rozhodně důležitá tepelná pohoda. Na HOT jógu si klidně vezměte raději tílko nebo dámy sportovní podprsenku, na běžné lekce je ideální tričko, které je dostatečně dlouhé, aby vám netáhlo na záda. Pro závěrečnou relaxaci se může hodit i mikina. 

 

Při výběru trička je také potřeba myslet na to, že se budete často různě převracet. Sice se na každé lekci nemusí stát na hlavě, ale i třeba v pluhu nebo svíčce může rozptylovat tričko za krkem. Lepší jsou tedy přiléhavé materiály a vhodný střih (a prádlo). Některé topy se vyrábějí rovnou i  se zabudovanou podprsenkou.

Skvělé je, pokud můžete v tričku rovnou odejít domů (pokud nejdete z hot jógy). Při výběru designu a střihu proto myslete i na tuto eventualitu.

 

3. Kalhoty

Podobně jako u trička, i kalhoty na jógu by měly převážně umožňovat volný pohyb, neškrtit v pase a kolem kotníků, nebránit v rozletu při bojovníkovi II a netrhat se ve švech na kritických místech. Jestli jsou pro vás lepší kraťasy, nebo dlouhé kalhoty, si musíte vyzkoušet při cvičení. Na pomalejší jógu můžete jít i ve volných kalhotách, na dynamičtější vinyasu doporučujeme spíš elastické legíny. Prima vychytávka je širší ohrnovací pás, který neřeže do břicha při předklonech a hodí se i pro těhotné logínky.

 

 

Poradna

Vaše dotazy ráda zodpoví

Jana Smažíková

držitelka mezinárodních certifikátů pro učitele Hatha jógy a pro výuku jógy dětí a majitelka yogashop.cz

Položit dotaz Ukázat dotazy

Poslední dotaz

Jana Gregorová 19. 03. 2022

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak očistit tibetskou mísu, která byla roky na poličce nepoužívaná? Děkuji

Odpověd:

Dobrý den,

tibet. miska je vyrobena ze slitin mědi. Tj. měl by pomoci např.: https://pripravky-rez-vodni-kamen.heureka.cz/helper-cistic-na-med-a-nerezove-nadobi-200-g/?gclid=EAIaIQobChMI_a2phPHt9gIVSwKLCh3tsg7_EAAYASAAEgLPxfD_BwE#prehled/

Hezký den přeje

Libor

Další dotazy