Recenze knihy Pančakarma - Ájurvédská očista těla

Naše recenzentka Tínka přináší své hodnocení obsáhlé publikace Pančakarma  - ajurvédská očista těla, což je teď uprostřed jara aktuální téma. Hledáte cestu k hlubšímu uzdravení těla i mysli? Chcete do svého života přinést víc rovnováhy, klidu a vitality? Tato kniha vám otevře dveře k tradiční ájurvédské moudrosti a nabídne praktické návody, jak o sebe pečovat v souladu s přírodou a vlastním tělem.

Po vyčerpávající zimě jsem cítila, že mi něco chybí. Měla jsem pocit, že se potřebuji probudit a odhodit nánosy, které se skrývaly pod teplou peřinou zimy. Pátrala jsem proto po očistě a také po způsobu, jak nastartovat organismus. Jelikož denně medituji a cvičím jógu, věděla jsem, že moje kroky povedou právě touto cestou. Narazila jsem na očistu podle ájurvédy a držela jsem pětidenní polévkový půst. Skvělé! Moje tělo mě ale zvalo jít ještě hlouběji. Zaujala mě kniha Pančakarma a vznikla touha prozkoumat toto pro mě dosud neznámé slovo ze sanskrtu.

Kniha v kostce

V knížce Pančakarma - Ájurvédská očista těla vás renomovaná ájurvédská učitelka Maya Tiwari provede systémem detoxikačních očistných procedur pančakarmy. Spolu s ní se s respektem naučíte pracovat se svou dóšou, přizpůsobit očistu svému osobnímu typu, sezóne i emocím. Obsahuje praktické postupy: bylinné terapie, očistné kúry, masáže, olejování a pocení, dietní režimy, dechová cvičení i meditace.

Knížka je určená k hlubokému a delšímu, vědomému čtení provázeno praxí. Je návratem k sobě samým, ke své přirozenosti, harmonii a znovuobjevení laskavosti. Autorka láskyplně navádí, jak dostat poznatky pančakarmy do každodenního života pro podporu zdraví i prevence nemocí.

TIP: Připravili jsme pro vás i další tipy, které podpoří vaši jarní očistu.

Zkuste během dne dýchat levou nosní dírkou.
Pomůže vám to dostat se do rovnováhy a může to dokonce prodloužit váš život.

Dalším podstatným dílkem do pomyslné skládačky bylo poznání nikoli čtyř, ale šesti ročních období. V prvních třech ročních obdobích během severní sluneční fáze žijeme v napětí, protože vydáváme spoustu energie.

Poté naštěstí přichází úleva – období od časného podzimu do rané zimy, kdy tělo i příroda regenerují. A najednou všechno dává dokonalý smysl.

Dále se dozvíte i to, jak se chovat podle typu dóši s respektem k sezónním a denním cyklům, stejně jako k jednotlivým cyklům orgánů, ženský cyklus nevyjímaje. Praktické!

Kniha obsahuje návody na masáže, terapii lásky, obkladové terapie, což ocení hlavně terapeuti. Pro praktickou část bude potřeba vyhledat specialisty nebo pobyt, kde se vám budou věnovat. V rozsáhlých kapitolách je však vždy symbol, které ošetření lze zvládnout i doma. Vyzkoušela jsem proto blahodárnou automasáž chodidel a snažím se ji zařadit večer jako odměnu pro nohy.

Také kloktání odvarů podle typu dóši zvládnete v domácích podmínkách. Je to skvělá metoda, jak si zintenzivnit chuť nejen jídel, ale i chuť do života! A vyčistit můžete i ostatní smysly: olejováním uší a nosu, čištěním očí. Kromě toho, že budete vnímat svět intenzivněji, si také můžete výrazně zlepšit zdraví a omladit se.

TIP: Pokud jste hledali vysvětlení, co je to ta pančakarma a z čeho se skládá, na to si musíme přečíst i II. díl: Totální ájurvédská očista těla.

Základní informace

• Název: Pančakarma - Ájurvédska očista těla
• Autor: Maya Tiwari
• Počet stran: 378
• První vydání: 1995
• Rok vydání: 2022
• Vydavatelství: Fontána

Cílová skupina

Knihu ocení terapeuti, maséři, jogíni a všichni, kteří si chtějí prohloubit své znalosti o fungování těla nebo bezpečně provést očistu organismu.

Hodnocení knihy

Po jejím pečlivé pročtení bych ji doporučila jako komplexního průvodce, který je napsaný s láskou, jemností a doprovázený milými, povzbuzujícími slovy autorky Mayi Tiwari. Pro mě osobně byla až velmi podrobná, ale právě díky tomu skvěle posloužila k pochopení fungování našeho těla - jako skládačka, do které všechno krásně zapadá.

TIP: Využijte seznam ájurvédských bylin a doporučení pro použití v očistných a léčebných procesech.

Jak si číst

Když se už rozhodnete podstoupit detox, vychutnejte si ho plnými doušky. Dopřejte si při čtení i šálek kvalitního čaje – například Yogitea detox nebo Triphala. A pokud cítíte potřebu pročistit i prostor kolem sebe, nastříkejte si do osvěžovač vzduchu..