Zavolejte nám 
Slevy 
Inspirace Letní jóga: Harmonie těla, mysli a přírody
Léto je období slunce, pohybu, lehkosti a přirozeného propojení s přírodou. Dostaví se příval energie, dny jsou delší a mění se jejich rytmus. Je to nejlepší čas zkoušet nové věci a pouštět se do výzev. Vychutnejte si toto období radosti a hravosti vědomě a s jógou.
Probuďte energii slunce
S příchodem teplých dnů se náš biorytmus přirozeně mění. Vstáváme brzy, máme více energie, chuť k pohybu a pobytu na čerstvém vzduchu. Ranní jóga na terase, balkoně, nebo v parku je ideální způsob, jak začít den s lehkostí. Zkuste si ráno dopřát několik pozdravů slunci – dobrý pocit a pozitivní naladění vám vydrží v průběhu celého dne.
Plynutí místo výkonu
Jóga a život je plný paradoxů. Na jedné straně jsme v létě více v pohybu a vydáváme hodně energie. Na druhé straně v nás probouzí touhu po zpomalení. Zkuste proto v józe, ale i při běžných denních činnostech vnímat víc plynutí pohybu a vykonávat je vědomě a postupně. Takto přirozeně zpomalíte. Upřednostněte jemnou vinjása jógu, yin jógu a nebo meditaci v sedě. Hrajte si s ásanami a zkoušejte, co všechno vaše tělo dokáže. Letní praxe tak bude lehčí, uvolněnější a zaměřená na dýchání a vděčnost.
Jóga v přírodě
Pokud jste doteď cvičili jen v studiu, léto je skvělý čas na změnu. Jóga na trávě, u jezera, moře i v lese má jedinečné kouzlo. Kontakt se zemí, zpěv ptáků, vůně rostlin – to všechno prohlubuje zážitek z praxe. Nemusíte být jógový expert, i jednoduché pozice jako strom nebo trojúhelník bosky v trávě přinesou úplně nový rozměr. Zaměřte se na plynulý přechod mezi pozicemi v rytmu dechu. Dopřejte si také pasivní pozice pro hluboké uvolnění. Setrvejte v pozici dítěte a vnímejte zvuky, vůně a spojení s přírodou.
TIP: Sbalte cestovní podložku do jedné z praktických tašek a vydejte se za dobrodružstvím. Cílová destinace: stojka, svíčka, bojovník a hluboké dýchání na čerstvém vzduchu…
Jóga a dovolená
Jóga může být jakýmsi „vnitřním kompasem”, který vám pomůže zůstat v spojení s vlastními potřebami i během dovolené, hektických výletů či společenských událostí. Není důležité, kolik minut denně cvičíte, spíš zůstat v přítomnosti. Jóga vám pomůže najít rovnováhu mezi pohybem a odpočinkem, mezi vnějším a vnitřním světem.
TIP: Na léto volte pohodlné oblečení: vzdušné kalhoty, praktické overaly i trendy crop topy v přírodních barvách.
Letní sekvence (10 – 15 minut)
- Tadasana (Hora) – 3 hluboké nádechy
- Surya Namaskar (Pozdrav slunci) – 2 kola
- Vrksasana (Strom) – na každou nohu
- Baddha Konasana (Motýl) – 2 min
- Šítkarí (ochlazovací technika) - 1 min
- Balasana (Dítě) – na závěr