Nedosáhnete? Nevadí!


Jógologie: Nedosáhnete? Nevadí! Internet je plný fotografií jogínek a jogínů s nohama za krkem, ve stoji na hlavě, s tak propletenými končetinami, že se nedá poznat, která je levá přední a která pravá zadní. Na cvičení jógy ale NENÍ POTŘEBA hypermobilita nebo trénování od útlého dětství.

Rychlé řešení

využití jógových pomůcek v praxiPodobně jako při bolesti kloubů doporučujeme využít všechny pomůcky, které v jógovém sále najdete. Bloky, jóga bloky, polštáře, popruhy bolstery pomůžou a podpoří tam, kde svaly a úpony zatím nedostačují.

Systematické řešení

cvíčení jógy na zkrácené svalyTrpělivost přináší růže. Samozřejmě každý má nějakou osobní pružnost a pohyblivost, za kterou už nejde jít. Nicméně pravidelné a dlouhodobé cvičení těch typů jógy, které s flexibilitou pracují, vede k solidním výsledkům.

Otestujte také sami sebe, možná vám pomůže lekce v horkém sále ‒ nebo změna času? Někdo se cítí uvolněněji po ránu, jiní lidé naopak ranní ztuhlost rozhýbou až během dne a teprve večer mohou flexibilitu dále rozšiřovat jógou.

Yin jóga

protažení svalů pomocí yin jógySpeciální tip od znalců: pro podpoření protažení doporučujeme do týdenního rozvrhu zakomponovat yin jógu. Při pravidelném praktikování terapeuticky vylepší flexibilitu každého jogína a každé jogínky. Učíme v Holešovicích i v Ďáblicích, a také v hot verzích!


Poradna

Vaše dotazy ráda zodpoví

Jana Smažíková

držitelka mezinárodních certifikátů pro učitele Hatha jógy a pro výuku jógy dětí a majitelka yogashop.cz

Položit dotaz Ukázat dotazy

Poslední dotaz

Problémy se zády

Dana 01. 01. 1970

Dobrý den, "trpím" na záda a fyzioterapeutka mi doporučila začít s jógou. Nikdy jsem ji necvičila a tak ani nevím, jaký typ jógy by byl pro mě nejvhodnější. Díky za odpověď, Dana

Odpověd:

Dobrý den Dano, všechny druhy jogy vychází z tzv. Hatha jogy a proto bych vám pro začátek doporučila lekce Hatha jogy pro začátečníky. V těchto lekcích zjistíte jak na tom vaše tělo je, naučíte se cvičit jednotlivé asány a poté případně můžete zvolit náročnější lekce jogy. Hezký den Jana

Další dotazy

Většinu zboží
máme skladem

Více než 95 % zboží máme ve
vlastním skladě připraveno
k odeslání.

Doručujeme
rychle

Snažíme se zboží doručit co
nejrychleji. Obvykle to je 1 - 2
pracovní dny
od přijetí platby.

Máme
kamenný obchod

Zboží si můžete vyzkoušet
v našem kamenném obchodu.

Rádi se vším
poradíme

Jógu denně praktikujeme,
proto zboží známe opravdu
z praxe
.