Recenze knihy Hravá jóga – Jóga pro dobré ráno i s

Děti mají úžasnou představivost a vizuální paměť. Proto skvěle fungují minimalistické a roztomilé ilustrace od maďarské Anny Láng. Tato již čtvrtá hravá knížka italské autorky Loreny Pajalungy otevírá dětem dveře do jógového světa. Pojďte si s dětmi zacvičit ráno i večer. Dá­te jim tím do života skutečný poklad: zdravé tělo a čistou mysl.

Hlavní myšlenka

Jasným záměrem této roztomilé knížky je přivést děti k přirozenému pohybu už od útlého věku. Kniha pomáhá vytvořit rituály – pevné body, na které se děti budou těšit.Rána mohou být někdy těžká, zejména při odchodu do školky nebo školy. Vstávání se nemusí vždy podařit. Když se však děti budou těšit na novou stránku, pozici a krásný obrázek, moment s maminkou – uspěchaná a nepříjemná rána se mohou proměnit a nastavit náladu na celý den.

Naopak večer potřebují děti – stejně jako my dospělí – zpracovat zážitky, utřídit myšlenky a zklidnit nervový systém, vybít zbytky energie a emocí. Některé děti potřebují zklidnění, jiné se ještě proběhnout po bytě nebo poskakovat po posteli. Jakmile si odbudou své aktivity, můžete si spolu zacvičit pečlivě vybrané pozice, které na sebe navazují. Doplnit můžete také jemnou tlakovou masáž.Když si takto děti zvyknou zakončovat den, darujete jim neocenitelnou výbavou do života: pravidelnou hygienou mysli.

TIP: Zapojte do cvičení i oblíbené plyšáky, panenky nebo jiné hračky.

Kniha v kostce

V knížce Hravá jóga - jóga pro dobré ráno a sladké sny naleznete u každé pozice její název v češtině, sanskrtu a také malý symbol v kroužku, který pomáhá dětem s lepším zapamatováním. Pozice jsou vysvětlené milým a srozumitelným způsobem, přímo pro děti.

„A teď, když už umíš svíčku, zkus ji proměnit v mou nejoblíbenější pozici. Říká se jí pluh – je to nástroj, který farmáři používají k přípravě půdy před zasetím nových semínek. Není vůbec těžká…“

Pro děti jsou zde jednoduché návody, jak se do pozice dostat. Dospělí pozici doprovází slovy, děti si ji mohou zkoušet samy. Krásné ilustrace doplňují cvičící zvířátka, která pomáhají s pamětí i úsměvem na tváři. Autorka nezapomněla ani na sankalpu – záměr:

„Rybička mě učí, jak otevřít srdce těm nejkrásnějším snům.“

V knize najdete i sestavy na ráno a večer. Přidejte se k dětem a cvičte společně. Může to být váš společný rituál a posílení rodinného pouta.

TIP: Pro menší děti přidejte zvuky nebo masky, které jim pomohou lépe se vžít do role jednotlivých zvířátek. Stačí čelenka s oušky nebo improvizovaný ocásek.

Základní informace

• Název: Hravá jóga – Jóga pro dobré ráno i sladké sny
• Autor: Lorena Pajalunga
• Počet stran: 80
• První vydání: 2019
• Rok vydání: 2024
• Vydavatelství: PIKOLA Jazyk: český

Cílová skupina

Kniha je určena pro děti od 4 let. Můžu však zaručit, že zaujme i mladší a potěší starší děti. Často se využívá ve školkách, dětských skupinách či na cvičeních.

TIP: Skvělý tip na milý dárek na konci školního nebo školkového roku. Získáte tím prázdninovou zábavu a přípravu na ranní vstávání od září.

Hodnocení knihy

Krásná a milá kniha určená pro společný čas dětí a rodičů, nebo vychovatelek či lektorek. Cvičím s dětmi vlastními i na kurzech a mohu ji s klidným srdcem doporučit.

Jak si číst

Velká společná podložka na cvičení a hraní, nebo ta s tygříkem? Poradíte se s dětmi, která by jim udělala radost? Vyberte si tu svou v našem e-shopu a prožívejte sílu přítomného okamžiku s dětmi.