Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)


Pomůcky do domácího studia

Internet je plný fotografií jogínek a jogínů s nohama za krkem, ve stoji na hlavě, s tak propletenými končetinami, že se nedá poznat, která je levá přední a která pravá zadní. Nemusíte se hned lámat do nepřirozených pozic, pořiďte si jóga pomůcky!

Z minisérie

Průvodce domácím cvičení jógy (I.díl) - Kde najít inspiraci ke cvičení?
Průvodce domácím cvičení jógy (II. díl) - Pomůcky do domácího studia

Zkvalitněte svou praxi s jóga pomocníky

Ne každý disponuje pořádnou jógamatkou a pomůckami i doma. Podložka na jógu je přitom úplným základ. Odhoďte kempingovou karimatku či složenou deku a vybavte se kvalitní jógamatkou. Nevíte-li, po jakém typu podložky v široké nabídce sáhnout, koukněte na do našeho průvodce. Pomůže vám s rychlým výběrem bez starostí, ale i v případě, že si chcete investici pořádně promyslet.

Ostatní pomůcky můžete snadno nahradit: místo cihličky knížku, opasek zaměňte za ručník. Ke komfortnímu cvičení ale nejlépe poslouží kvalitní pomůcky bez náhrad. Za nás doporučujeme hlavně jóga cihličku, která vám dodá dostatečnou podporu při cvičení, například pokud nedosáhnete v pozicích rukama na zem. Podívejte se na video!

Pro bezpečné protažení je nejvhodnější bolster. Ty, které naleznete v Yogashopu, obsahují kvalitní vláka kapoku, takže udrží svůj tvar téměr do nekonečna.

A k čemu slouží jóga opasek? Prodlouží vaše paže v pozicích, kde nedosáhnete. Na videu uvdiíte, jak se dají díky opasku udržet záda v rovině a efektivně protahovat hemstringy.

SOUVISEJÍCÍ PRODUKTY

Bolster Pranayama fialový
1. Opasek Yogacentrum
Korková cihlička na jógu Mandala

Na atmosféře záleží

Vyhraďte si celou místnost na cvičení jen pro sebe. Před lekcí vyvětrejte a podložku rozložte na čistou podlahu, ať vás nic nevyrušuje. Prostor si můžete vylepšit jóga svíčkou, vzduch zase vonnou tyčinkou. Naším ověřeným tipem pro autentickou atmosféru jsou vonné tyčinky Spirituality Musk.

Pro doladění světelné atmosféry sáhněte po setu Yoga light.

Astanga jóga má svá pevně daná pravidla. Vylepte si na stěnu plakátek, aby se vám sestava nevykouřila z hlavy.

Posvátná slabika OHM je počátkem mantry, která údajně obsáhne celý vesmír (celé jsoucno). Dekorace OHM lze zavěsit na zeď a vytvoří z vašeho jóga koutku pohodové jóga místo.

DOPORUČENÉ PRODUKTY

Šaty dělají jogína

Určitě jste slyšeli, že pokud chcete mít produktivní pracovní den na home-office, máte si obléct outfit, jako byste šli do práce. Stejně to platí pro jógovou praxi. Odložte tepláky a oblečte si oblečení na jógu, které běžně nosíte na lekci. Co třeba top na jógu v jarní zelené? Dodá vám skvělý pocit a budete se na cvičení lépe soustředit.

Poradna

Vaše dotazy ráda zodpoví

Jana Smažíková

držitelka mezinárodních certifikátů pro učitele Hatha jógy a pro výuku jógy dětí a majitelka yogashop.cz

Položit dotaz Ukázat dotazy

Poslední dotaz

dvd

Jana 06. 06. 2019

Dobrý den, potřebuji rozhýbat lymfu, mám velké otoky dolních končetin a masáže nepřichází v úvahu, protože jsem onkologický pacient. Chtěla bych zkusit začít cvičit jogu. Jsem ale obézní mám 115kg a 156cm. Můžete mi poradit zda vůbec to zvládnu a které z těch uvedených dvd je vhodné? Hledala jsem hormonální jogu, ale neobjevila. Děkuji za zprávu.

Odpověd:

Dobrý den,

doporučila bych vám pro začátek toto DVD: https://www.yogashop.cz/cd-a-dvd/dvd/yoga-for-wellbeing-91062/.

Hezký den

Jana

Další dotazy

Většinu zboží
máme skladem

Více než 95 % zboží máme ve
vlastním skladě připraveno
k odeslání.

Doručujeme
rychle

Snažíme se zboží doručit co
nejrychleji. Obvykle to je 1 - 2
pracovní dny
od přijetí platby.

Máme
kamenný obchod

Zboží si můžete vyzkoušet
v našem kamenném obchodu.

Rádi se vším
poradíme

Jógu denně praktikujeme,
proto zboží známe opravdu
z praxe
.