Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)


Kde najít inspiraci ke cvičení?

Ať už trávíte pracovní den doma na home-office nebo nemůžete jít na lekci do studia, lekce jógy v pohodlí domova přijde vhod. Přinášíme dvoudílného průvodce domácím cvičením jógy, který vám pomůže domácí praxi zdokonalit. První díl je zaměřen na to, jak čerpat inspiraci k jóga sekvencím, druhý díl vám umožní vyznat se v jógových pomůckách a poradí, které si pořídit.

Z minisérie

Průvodce domácím cvičení jógy (I.díl) - Kde najít inspiraci ke cvičení?
Průvodce domácím cvičení jógy (II. díl) - Pomůcky do domácího studia

Vlastní sebevzdělání či se jen nechat se vést?

Cvičit jógu z domova chce o to větší dávku motivace vůbec začít. Chceme vám ukázat několik možností, jak se k pravidelnému praktikování donutit. Můžete si vybrat mezi základními sestavami připravenými na míru, nebo si s námi dát jednu půlhodinovou lekci přes video. Pro studijní typy doporučíme i jógové čtivo. Vychytávkou v našem rozvrhu jsou online lekce.

Základní sestavy ke cvičení

Vyberte si sestavu podle nálady a kombinujte. Zaměřte svou praxi například na kyčle a nohy, zacvičte si ji společně se sestavou na uklidnění myslí. Pocit odpočinku a protažení zajištěn!

Online lekce z Yogacentra

Víte, že máme v Yogacentru také online lekce? Jednoduše si zarezervujte lekci dle vašeho liba, spuste aplikaci Zoom a získáte dávku inspirace pro vaši jógovou sestavu. V mnoha našich online lekcích jsou dvě lektorky, jedna sestavuje předcvičuje a popisuje, a ta druhá kontroluje účastníky, aby cvičili správně.

Videolekce jógy

Na lekci s lektorkami Janou a Nany Smažíkovými vás čeká pranajáma, pokračovat budete přes pozdravy slunci a pozice bojovníka až k šávásáně. Uvolněte se a užite si praktikování jógy v pohodlí domova.

Tato lekce vám pomůže uvolnit celé tělo a uklidnit mysl, a navíc je vhodná i pro začátečníky. Stačí vám jen pohodlné oblečení a jógamatka.

Knihy a DVD o józe

Začtěte se, poznejte jógové základy, sami si prostudujte význam jednotlivých pozic. V knihovně vám určitě chybí nějaká jógová kniha, jóga přeci není jen o cvičení. Naučte se anatomické zákonitosti jógy nebo filozofii stojící za jógovou praxí. Nejlepší kniha o józe je ta, která popisuje jak teorii, tak praxi. Pokud chcete cvičit jógu s lektorem, sáhněte po DVD. Navíc si procvičíte i angličtinu.

Pokračujte ve čtení minisérie:

Průvodce domácím cvičení jógy (II. díl) – Pomůcky do domácího studia

Poradna

Vaše dotazy ráda zodpoví

Jana Smažíková

držitelka mezinárodních certifikátů pro učitele Hatha jógy a pro výuku jógy dětí a majitelka yogashop.cz

Položit dotaz Ukázat dotazy

Poslední dotaz

Jana Gregorová 19. 03. 2022

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak očistit tibetskou mísu, která byla roky na poličce nepoužívaná? Děkuji

Odpověd:

Dobrý den,

tibet. miska je vyrobena ze slitin mědi. Tj. měl by pomoci např.: https://pripravky-rez-vodni-kamen.heureka.cz/helper-cistic-na-med-a-nerezove-nadobi-200-g/?gclid=EAIaIQobChMI_a2phPHt9gIVSwKLCh3tsg7_EAAYASAAEgLPxfD_BwE#prehled/

Hezký den přeje

Libor

Další dotazy