Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)


Kde najít inspiraci ke cvičení?

Ať už trávíte pracovní den doma na home-office nebo nemůžete jít na lekci do studia, lekce jógy v pohodlí domova přijde vhod. Přinášíme dvoudílného průvodce domácím cvičením jógy, který vám pomůže domácí praxi zdokonalit. První díl je zaměřen na to, jak čerpat inspiraci k jóga sekvencím, druhý díl vám umožní vyznat se v jógových pomůckách a poradí, které si pořídit.

Z minisérie

Průvodce domácím cvičení jógy (I.díl) - Kde najít inspiraci ke cvičení?
Průvodce domácím cvičení jógy (II. díl) - Pomůcky do domácího studia

Vlastní sebevzdělání či se jen nechat se vést?

Cvičit jógu z domova chce o to větší dávku motivace vůbec začít. Chceme vám ukázat několik možností, jak se k pravidelnému praktikování donutit. Můžete si vybrat mezi základními sestavami připravenými na míru, nebo si s námi dát jednu půlhodinovou lekci přes video. Pro studijní typy doporučíme i jógové čtivo. Vychytávkou v našem rozvrhu jsou online lekce.

Základní sestavy ke cvičení

Vyberte si sestavu podle nálady a kombinujte. Zaměřte svou praxi například na kyčle a nohy, zacvičte si ji společně se sestavou na uklidnění myslí. Pocit odpočinku a protažení zajištěn!

Online lekce z Yogacentra

Videolekce jógy

Na lekci s lektorkami Janou a Nany Smažíkovými vás čeká pranajáma, pokračovat budete přes pozdravy slunci a pozice bojovníka až k šávásáně. Uvolněte se a užite si praktikování jógy v pohodlí domova.

Tato lekce vám pomůže uvolnit celé tělo a uklidnit mysl, a navíc je vhodná i pro začátečníky. Stačí vám jen pohodlné oblečení a jógamatka.

Knihy a DVD o józe

Začtěte se, poznejte jógové základy, sami si prostudujte význam jednotlivých pozic. Naučte se anatomické zákonitosti jógy nebo filozofii stojící za jógovou praxí. Pokud chcete cvičit jógu s lektorem, sáhněte po DVD. Navíc si procvičíte i angličtinu.

Pokračujte ve čtení minisérie:

Průvodce domácím cvičení jógy (II. díl) – Pomůcky do domácího studia

Poradna

Vaše dotazy ráda zodpoví

Jana Smažíková

držitelka mezinárodních certifikátů pro učitele Hatha jógy a pro výuku jógy dětí a majitelka yogashop.cz

Položit dotaz Ukázat dotazy

Poslední dotaz

dvd

Jana 06. 06. 2019

Dobrý den, potřebuji rozhýbat lymfu, mám velké otoky dolních končetin a masáže nepřichází v úvahu, protože jsem onkologický pacient. Chtěla bych zkusit začít cvičit jogu. Jsem ale obézní mám 115kg a 156cm. Můžete mi poradit zda vůbec to zvládnu a které z těch uvedených dvd je vhodné? Hledala jsem hormonální jogu, ale neobjevila. Děkuji za zprávu.

Odpověd:

Dobrý den,

doporučila bych vám pro začátek toto DVD: https://www.yogashop.cz/cd-a-dvd/dvd/yoga-for-wellbeing-91062/.

Hezký den

Jana

Další dotazy

Většinu zboží
máme skladem

Více než 95 % zboží máme ve
vlastním skladě připraveno
k odeslání.

Doručujeme
rychle

Snažíme se zboží doručit co
nejrychleji. Obvykle to je 1 - 2
pracovní dny
od přijetí platby.

Máme
kamenný obchod

Zboží si můžete vyzkoušet
v našem kamenném obchodu.

Rádi se vším
poradíme

Jógu denně praktikujeme,
proto zboží známe opravdu
z praxe
.

Hodnocení na Heureka.cz:

100 %

Prohlédněte si recenze našich zákazníků

Hodnocení na Heureka.cz:

98 %

Prohlédněte si recenze našich zákazníků