Pomůcky na jógu, které podpoří váš jógový růst


Pomůcky na jógu mají velký potenciál. Mohou vám pootevřít dveře k novému druhu jógy, posunout vás na vyšší úroveň nebo pozměnit váš přístup ke cvičení. Některé z pomůcek často podceňujeme, jiné vůbec nemusíme znát. A především neznalost v nás budí opatrnost. Pojďme se přesvědčit, že jóga s pomůckami nemusí být náročnější, nudnější nebo krkolomnější, ale že nás může navést na cestu k ještě zdravějšímu a přirozenějšímu praktikování jógy.

Aby bloky nebyly překážkou

Pokud používáte bloky na jógu, není to ostuda ani podvod, ale znamení, že víte, jak s pomůckou zacházet a pro jaké účely nejlépe poslouží zrovna vám. Jóga blok bude pomáhat jak jógovým začátečníkům s omezeným rozsahem pohybu, tak pokročilým, flexibilním jogínům, kteří chtějí zintenzivnit nebo prohloubit provedení ásany. Blok na jógu se navíc může hodit při relaxačních pozicích nebo při delším setrvání ve zkříženém sedu. Umožní vyrovnat páteř, doširoka otevřít hrudník a zhluboka dýchat.

Nevíte si rady s jednotlivými ásanami, tápete, kam v nich správně umístit ruku či nohu, natož abyste do cvičení zahrnuli cihličku, která bude jen překážet? Nemějte obavy a o pomoc nejprve poproste svého lektora nebo cvičte před zrcadlem. Pokud v předklonech nebo úklonech do strany nedosáhnete na zem, zapřete se o cihličku. S jóga bloky si budete moct dovolit kvalitnější a bezpečnější protažení, aniž byste se při cvičení trápili. Vyzkoušejte je třeba v pozici ryby, trojúhelníku či mostu.

Netradiční podpora pro dynamickou jógu

Yoga wheel, kruhová pomůcka na jógu, se využívá při cvičení jako opora stejně jako jóga bloky. Na rozdíl od cihliček ale neslouží jako statický nástroj, ale umožňuje cvičit dynamicky a prohloubit i obtížnější ásany. Pokud se na kruh položíme celou svou vahou, pocítíme kromě protažení a posílení svalstva i masážní účinek. S yoga wheel můžete očekávat i příjemnější relaxační pozice, intuitivnější záklony a neotřelý jógový prožitek.

Poradna

Vaše dotazy ráda zodpoví

Jana Smažíková

držitelka mezinárodních certifikátů pro učitele Hatha jógy a pro výuku jógy dětí a majitelka yogashop.cz

Položit dotaz Ukázat dotazy

Poslední dotaz

Jana Gregorová 19. 03. 2022

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak očistit tibetskou mísu, která byla roky na poličce nepoužívaná? Děkuji

Odpověd:

Dobrý den,

tibet. miska je vyrobena ze slitin mědi. Tj. měl by pomoci např.: https://pripravky-rez-vodni-kamen.heureka.cz/helper-cistic-na-med-a-nerezove-nadobi-200-g/?gclid=EAIaIQobChMI_a2phPHt9gIVSwKLCh3tsg7_EAAYASAAEgLPxfD_BwE#prehled/

Hezký den přeje

Libor

Další dotazy