4 meditační pomůcky pro zpříjemnění meditace

Meditace patří mezi užitečné techniky pro dosažení vnitřní rovnováhy a sounáležitosti se sebou samým. Představuje způsob, jak si odpočinout, zlepšit svůj spánek a stát se spokojenějšími. Pokud se meditaci vyhýbáte, protože máte strach z nepohodlí nebo se domníváte, že na ni prostě nemáte čas ani trpělivost, ubezpečujeme vás, že obavy nejsou na místě. Zvolte si meditační polohu, ve které se budete dobře cítit, vypomozte si meditačními pomůckami, zavřete oči a na pár minut se soustřeďte jen na svůj dech.

Meditační polštář

Netlačte na sebe. Meditace je postupný nácvik a platí zde, že i cesta je cíl. Plné koncentrace pravděpodobně nedosáhnete v prvních dnech praktikování. Zkuste se odpoutat od rušivých vnějších vlivů a sledujte své nádechy a výdechy. Nepanikařte, pokud se vám myšlenky nedaří ukáznit. S klidem a odstupem je pozorujte, jak přicházejí a zase odcházejí.

Od meditování mnohé odrazuje dyskomfort plynoucí ze sezení na zemi. Jde však o nejvhodnější meditační polohu, která umožňuje držet záda rovná a páteř v žádoucím prodloužení. Podložte si hýždě relaxačním polštářem, aby vás nerozptylovalo brnění nohou nebo bolest v zádech.

Meditační podložka

Při meditaci se samozřejmě nemusíte trápit na tvrdé nebo chladné zemi. Meditační sedák je z přírodních materiálů díky němu vás nebude nic tlačit ani studit.

Podpůrný polštář

Pokud upřednostníte polohu vleže, s podpůrným polštářkem z pohanky předejdete zatuhlému krku.

Maly

Nevíte, kam s rukama? Jestli vám ze začátku umístění rukou na kolenou s dlaněmi obrácenými vzhůru nepřijde přirozené, nevadí. Ruce si položte na stehna, do klína nebo si na pomoc přizvěte malu s kamínky z onyxu pro jasnější koncentraci či přeříkávání manter.

Dejte meditaci šanci a vydejte se poznat nejniternější, nejjemnější elementy sebe sama. Odměnou vám bude kultivovaná mysl, zklidnění a hluboká relaxace.

Všechny kategorie

Hodnocení

Informace o cookies na této stránce

Rádi bychom používali cookies. Umožní nám získat přehled o návštěvnosti webu, lépe cílit reklamu a vylepšovat naše služby.

Více informací

Nastavení cookies

Vaše soukromí je důležité. Používání souborů cookie si můžete vybrat, jak je popsáno níže. Vaše preference mohou být kdykoli změněny.