Zavolejte nám 
Slevy 
Inspirace Pozdrav měsíci
S ranním probuzením a protažením nám pomůže Pozdrav slunci známý jako Surya Namaskar. Večer však naopak potřebujeme zklidnit a připravit ke spánku. A to je ten správný moment, kdy do své praxe zařadit méně známý Pozdrav měsíci neboli Chandra Namaskar.
Možná již Pozdrav měsíci znáte a cvičíte. Pak vás může zmást, že někde narazíte na zcela jinou verzi. Existuje jich totiž mnoho a nelze říct, že by byla správná pouze jedna jediná. Co by však pro všechny verze mělo být společné, je pomalé plynutí, pozvolné přecházení z jedné ásany do druhé, dostat se do rytmu s dechem. Během sestavy nechte záměrně odejít všechny starosti dne, abyste šli spát s čistou hlavou a zajistili si tak dlouhý a ničím nerušený spánek, během kterého zregenerujete své tělo i mysl. Podle chuti můžete cvičit jednu sestavu, ale i více opakování.
Zacvičte si Pozdrav měsíci ještě dnes!
Stoupněte si do Tadásany, narovnejte se, a vytahujte korunu hlavy směrem nahoru k Měsíci.
S nádechem spojte dlaně a vzpažte ruce do Urdhva Hastásany. Nechte otevřít srdce k nebi a můžete se mírně zaklonit.
Vydechněte a ohněte se v kyčlích do předklonu. Ukloňte se Měsíci v pozici Uttanasana.
Nadechněte se a podřepněte do malasany.
S výdechem přejděte zpět do Uttanasany.
S nádechem odkročte pravou nohou dozadu a vzpažte ruce směrem k Měsíci.
S výdechem položte dlaně vedle svých chodidel a přejděte do pozice Adho Mukha Svanasana.
S nádechem položte obě kolena na zem a otevřete hrudník.
Sedací kosti přeneste k patám a vydechněte v pozici Adho Mukha Virasana.
S nádechem přejděte na kolena, spojte dlaně a vytáhněte je vzhůru
Sedací kosti přeneste k patám a vydechněte v pozici Adho Mukha Virasana.
S nádechem přejděte do pozice stolu a usmějte se na Měsíc.
S výdechem vyneste pánev nahoru do pozice Adho Mukha Svanasana.
S nádechem vykročte pravou nohou mezi vaše dlaně, vzpažte ruce a vytáhněte hrudník směrem k nebi.
Přikročte levou nohou k pravé a vydechněte v Uttanasaně.
S nádechem přejděte do malasany, zatlačte dlaněmi k sobě a otevírejte hrudník.
S výdechem pozvolna přejděte do Uttanasany.
S nádechem se postavte, spojte dlaně, vzpažte a lehce se zakloňte.
S výdechem spojte dlaně před hrudní kostí. Namasté. Opakujte Pozdrav Měsíci na druhou stranu, kdy levá noha odkročí dozadu jako první.