Jóga a aromaterapie


Jóga a aromaterapie jdou odjakživa ruku v ruce. Jóga spolu s ajurvédou vychází z prastaré védské tradice a aromaterapie je nedílnou součástí ajurvédy, kterou jsme převzali i na západě. Společně nám dokážou zlepšovat zdraví, náladu a celkově každodenní život. Lekce jógy ve studiu provoněném vůněmi jako pačuli, bergamot nebo citronová tráva nás může v mžiku přenést myšlenkami do exotických dálek a pomůže nám skvěle vypnout během praxe. Zároveň aromaterapie může vyřešit momentální potřeby před, během i po cvičení. Ať už nám chybí motivace na cvičení, nebo naopak nám v hlavě jede příliš myšlenek, potřebujeme se zklidnit a naladit na čas sám se sebou.

Aromaterapie na povzbuzení

Odbil konec pracovní doby, v hlavě máte vyzvednutí dětí ze školky nebo nákup a cvičení je to poslední, na co máte ten den energii? Aromaterapie pomůže, stačí si před lekcí nanést na zápěstí, zátylek nebo kotník esenciální olej z citrusů, třeba z citronu nebo pomeranče. Ovocná vůně vás zaručeně nabudí. Nebo na vás leze rýmička, cítíte se trochu pod psa, ale nejste vyloženě nemocní, že by vám to bránilo ve cvičení? Inhalujte pár kapek eukalyptu v aromalampě nebo si udělejte výplach néti konvičkou.

Po cvičení

Když to s cvičením trochu přeženete, namožené svaly uvolní ajurvédské oleje, kterými si můžete udělat masáž nebo si nakapat pár kapek do koupele. Vždy nejdřív smíchejte esenciální olej s nosným olejem, například mandlovým nebo kokosovým, abyste zabránili reakci na kůži. Nejen tělo potřebuje regeneraci po cvičení, i podložka dostala zabrat. Ať už máte vlastní nebo si ji půjčujete ve studiu, je dobré ji po každém použití vyčistit. A i v tomto případě pomůže aromaterapie, můžete si namíchat vlastní čistič, který podložku zbaví nečistot, virů a bakterií a dalších nežádoucích obyvatelů jógamatky. Navíc sprej osvěží vzduch v místnosti, kde jste cvičili.

Co potřebujete:

  • lahev s rozprašovačem
  • ¾ hrnku vody
  • ¼ hrnku octa nebo květové vody
  • 10 kapek levandulového esenciálního oleje
  • 3 kapky tea tree nebo citronového esenciálního oleje

Do lahvičky nalijte vodu a ocet, přidejte éterické oleje a čistič podložky je hotový! Před každým použitím protřepejte, nastříkejte na podložku a setřete látkovým hadříkem.

Zklidnění a meditace

Když chcete trochu zvolnit a vypnout hlavu při pomalejší hatha nebo jin józe, použijte zase dřevité, kořenové oleje, které vám pomůžou se uzemnit. Esence jako vetiver, santalové dřevo pomáhají prožít praxi v přítomném okamžiku, soustředit se plně na svůj dech a naladit se i na meditaci. Tu správně podpoří také levandulový olej, který patří do základní aromaterapeutické výbavy.

Poradna

Vaše dotazy ráda zodpoví

Jana Smažíková

držitelka mezinárodních certifikátů pro učitele Hatha jógy a pro výuku jógy dětí a majitelka yogashop.cz

Položit dotaz Ukázat dotazy

Poslední dotaz

jóga pro seniory

petra 30. 01. 2011

Dobrý den, pracuji se seniry a chtěla bych s nima začít cvičit jógu(jen několik jednoduchých cviků na protažení a relaxaci. Dívala jsem se na Vaši nabídku DVD a Cd. Chtěla jsem se zeptat které dvd byste mi k tomuto účelu doporučila. Další dotaz je zda jsou Dvd pouze v angličtině nebo existují i dvd v češtině?

Odpověd:

Dobrý den, všechna CD, která zatím nabízíme jsou v AJ. Nejvhodnějším CD by mohly byt http://www.yogashop.cz/cd-a-dvd/dvd/yoga-for-total-back-care-90078/ a nebo http://www.yogashop.cz/cd-a-dvd/dvd/yoga-for-scoliosis-90084/.

Hezký den

Jana

Další dotazy

Většinu zboží
máme skladem

Více než 95 % zboží máme ve
vlastním skladě připraveno
k odeslání.

Doručujeme
rychle

Snažíme se zboží doručit co
nejrychleji. Obvykle to je 1 - 2
pracovní dny
od přijetí platby.

Máme
kamenný obchod

Zboží si můžete vyzkoušet
v našem kamenném obchodu.

Rádi se vším
poradíme

Jógu denně praktikujeme,
proto zboží známe opravdu
z praxe
.