Jarní očista dle ájurvédy

Jarní dny vybízejí k změně stravy, odlehčení a zkoušení nových jídel. Svezte se na této jarní vlně. Když přesáhnou teploty venku 20 stupňů, je čas zařadit i syrovou stravu. Víte, co prospívá právě vášmu tělu a proč? Je dobrý nápad pustit se do půstu? A vůbec, jak na to? Vemte si k ruce pomocníky, kteří odpovědí tyto a mnoho dalších otázek ohledně jarní očisty.

Ájurvédská kuchařka

Vždycky jste chtěli jíst zdravě, možná i zkusit ájurvédskou stravu, a nebo prostě jen potřebujete další dávku receptů pro inspiraci. Alchymie harmonické stravy od Vinód Verma v knize Ájurvédská kuchařka bude tím pravým. Tato kniha je určena těm, kteří se chtějí vzdělat a začít jíst podle ájurvédských principů.

Než se pustíte do vaření, je dobré se naladit a prolouskat se praktickými kroky. Kromě zařazení dóš zde naleznete také rasy, rozdělení potravin do skupin, které zahřívají, ochlazují nebo jsou vyrovnávací.

Znáte 8 zlatých pravidel ajurvédské stravovací kultury? Moc prospěje, když je budete aplikovat v tomto unáhleném světe a vaše stravování se promění v terapii a výživu použitím pár lokálních surovin.

V druhé části naleznete praktické recepty na nápoje, hlavní jídla ze zeleniny, luštěnin, rýže a těstovin, výživné polévky, lehké saláty a pár jednoduchých dezertů. Jak si připravit chutné placky čapátí doplněny přílohou, nebo také výtečný sýr panýr.

Jídlo si hezky připravte, naservírujte, užijte a stravte.
Dobrou chuť!

Ájurvédská jógová terapie

Kompletní průvodce cvičením jógy a zdravého životního stylu dle ájurvédy naleznete obsáhlé v knížce Ájurvédská jógová terapie. Publikace je určena jogínům, rovněž i terapeutům v různých rovinách. Autor knihy Mukunda Stiles nabízí moudrosti, které jdou do hloubky, jsou však praktické a přístupné. Naučí vnímat tělo jako jazyk duše a pohyb jako nástroj sebepoznání. Představuje cestu k rovnováze, vitalitě a vědomému životu.

Co dnes potřebuje moje tělo, aby se cítilo dobře?

V úvodu si prouhloubíte vědomosti o józe a ájurvédě. Identifikujete se s svým typem dle konstituce a dovede vás to k respektování jejích specifik. Dle toho si pak vyberete jógovou terapii připravenou pro vaše telo a mysl.

Dále si můžete projít očistnými technikami - všechno přehledně zaznamenaná v zvláštní kapitole. Jako dělané na jarní očistu, můžete je kombinovat, zkoušet a naslouchat tomu, co potřebuje vaše tělo právě teď.

Jste typ dóši pitta, váta nebo kapha? Tak či tak, je tu celá kapitola pro vás, jak uchopit cvičení, dýchání, mantry i vysvětlení proč a co jak působí právě na váš typ dóši. Samozřejmostí jsou také variace cvičení a obrázky pro lepší zapamatování sestavy. A bonusem je vždy i příběh pro dóšu. V dalších kapitolách se autor věnuje jógové terapii i pránájámě pro jednotlivé dóšy a odstranění případných potíží způsobených nerovnostmi.

Dobrá kondice a vnitřní uvolněnost zvyšuje funkci imunitního systému.

Přináší také zářivý pocit pohody, zdraví a optimismu.

Při relaxaci a jóga nidře se dějí veci: opuštění chronického stresu, osvobození od zvyklích reakcí, odpojení se od hmotného světa a vyrovnání energie v těle.

TIP: Dopřejte si čas a berte celou očistu s lehkostí. Vždyť vám má jen pomoct k tomu, abyste se cítili ve vašem těle lépe.

A v jaké pozici si číst?

Udělejte si pohodlí. Nebo spíš „nepohodlí”? Díky akupresurní podložce nebo polštářům podpoříte detox i somaticky. Akupresurní body namasírují tisíce malých bodlinek z certifikovaného ABS plastu, které tlačí na akupresurní body na těle a spustí detoxikační procedury. Ze začátku stačí jen pár minut, než si tělo zvykne. Pak vydržíte klidně i půl hodiny a při tom už se bude hodit pár stránek na čtení…