Tato kniha je podrobným manuálem pro studenty, učitele a praktikující  jógu.  V knize najdete 3D barevně ilustrované vyobrazení 55 základních póz jógy . Jsou zde nádheré ilustrace ukazující práci jednotlivých svalů při praktikování jógy. Autor Dr.Long zde kombinuje své znalosti anatomie ve spojení s jógou. Tato kniha je nepostradatelným průvodcem pro každého, kdo chce plně pochopit své tělo a mysl během cvičení jópy. Tato kniha je v Anglickém jazyce a má 213 stran.